¿Qué es el Tai Chi?

El Tai Chi es un arte marcial tradicional chino que desarrolla fuerza mental y física, estabilidad y coordinación. Basado en los principios de la filosofía taoísta y la medicina tradicional china, el Tai Chi es un sistema único de ejercicios que enfatiza una mejora gradual y sostenible en el tiempo, y como tal, se adapta a las necesidades de prácticamente cualquier edad o condición física.

¿Qué hacemos?

En nuestras clases le guiaremos a través de una secuencia de ejercicios de calentamiento, meditación de pie, movimientos básicos y formas de movimiento más complejas que sean apropiadas para su capacidad física. Hacemos hincapié en la postura correcta ​y en trabajar en cada detalle que se necesite para mejorar el entendimiento del movimiento, siempre dentro de unos límites, para evitar lesiones y construir una base sólida desde la cual disfrutar de los muchos beneficios de toda una vida practicando Tai Chi.

Beneficios a corto plazo de la práctica de Tai Chi:

• Reduce el estrés
• Mejora la postura
• Mejora el equilibrio
• Mejora la coordinación
• Mejora la fuerza de las piernas.